Começa como um leve calor entre as coxas durante a caminhada até o carro. No fim do dia, transformou-se em uma área irritada e ardente que faz você andar de forma diferente e estremecer quando a água do chuveiro toca a pele. Talvez você nunca tenha lidado com isso antes, ou talvez tenha voltado após anos. De qualquer forma, a assadura na gravidez é um daqueles desconfortos sobre os quais ninguém avisa, e pode silenciosamente tirar a alegria de usar um vestido, sair para caminhar ou simplesmente enfrentar um dia agitado. A boa notícia é que é algo muito fácil de controlar quando você entende a causa, e um par de shorts antiaassadura costuma ser o ponto de partida mais simples.

Por que as assaduras aparecem mais quando você está grávida

A assadura acontece quando a pele roça na pele, ou no tecido, repetidamente até que a camada superior fique irritada. A Cleveland Clinic aponta que é mais comum onde o corpo possui dobras naturais e vincos, como na parte interna das coxas, virilha, nádegas, axilas e seios, e que a umidade e roupas úmidas pioram o quadro.

A gravidez traz vários desses fatores de uma vez só. Conforme seu corpo muda, suas coxas podem se tocar mais do que antes, e seus seios ficam mais cheios e pesados. Muitas mulheres sentem que estão mais quentes e suam com mais facilidade, especialmente na segunda metade da gestação. O seu jeito de andar também pode mudar à medida que a barriga cresce, o que altera a forma como suas pernas se tocam a cada passo. Junte um pouco de suor com mais contato pele com pele e o atrito aumenta rapidamente.

Vale deixar claro: assadura não é um julgamento sobre o seu corpo. Acontece com mulheres de todos os tamanhos, antes e durante a gravidez, e não diz nada sobre sua saúde ou sobre o quanto você cuida de si mesma. É simplesmente atrito somado à umidade, e ambos podem ser controlados.

E embora seja frequentemente associada a dias quentes de verão, não é um problema exclusivo dessa estação. O ar aquecido em ambientes internos, longas caminhadas usando meias-calças ou leggings e dias agitados em pé podem desencadear o problema também nos meses mais frios. Prestar atenção cedo, antes que a pele se rompa, faz uma diferença real, porque a pele irritada leva muito mais tempo para se acalmar do que para ser protegida.

Hábitos diários que mantêm o atrito longe

O primeiro passo é criar uma barreira onde sua pele sofre atrito. Um bálsamo ou bastão antiassadura, ou uma fina camada de vaselina, pode reduzir a fricção na parte interna das coxas e em outras áreas sensíveis. Aplique antes de se vestir, não depois que a ardência começar. Se sua pele for sensível, escolha produtos sem fragrância e consulte seu médico ou farmacêutico se não tiver certeza sobre algum ingrediente durante a gravidez.

Em seguida, pense na umidade. A Cleveland Clinic observa que roupas que absorvem o suor e produtos antiassadura facilitam a prevenção das assaduras. Tecidos respiráveis ajudam sua pele a permanecer seca, e trocar roupas úmidas após uma caminhada ou exercício dá um descanso à pele. Após o banho, seque as áreas sensíveis dando leves batidinhas com a toalha, em vez de esfregar, e deixe sua pele respirar por alguns minutos antes de se vestir.

As escolhas de vestuário importam mais do que a maioria das pessoas imagina. Costuras, etiquetas e bordas que ficam no lugar errado podem causar atrito o dia todo, e a Cleveland Clinic sugere prestar atenção a esses detalhes, escolhendo peças sem costura ou sem etiquetas quando algo incomodar. Um sutiã macio, com bom ajuste e sem aros é importante para a pele sob os seios, especialmente conforme eles crescem. Peças muito apertadas podem machucar, e peças muito largas podem enrolar e causar atrito, então o ajuste é, de fato, parte da solução.

Se a sua pele já estiver irritada, seja gentil com ela. A Cleveland Clinic recomenda limpar a área com sabonete neutro e água morna, secar dando leves batidinhas sem esfregar e aplicar uma camada calmante, como vaselina. Dê um descanso à região, evitando o que causou o atrito enquanto ela cicatriza, mesmo que isso signifique trocar de roupa por alguns dias. A maioria das assaduras leves desaparece em poucos dias quando protegida contra novos atritos.

Pense também no seu dia como um todo. Se você sabe que terá uma caminhada longa, uma viagem ou um turno de trabalho agitado, proteja sua pele antes de sair de casa, em vez de esperar pela primeira ardência. Um bálsamo de tamanho pequeno na bolsa e um par de shorts extra podem transformar um dia potencialmente doloroso em um dia comum. Beber água suficiente e fazer pequenas pausas para se refrescar em dias quentes também ajuda a pele, pois menos suor significa menos atrito.

Por que os shorts antiassadura são os favoritos na gravidez

Os bálsamos funcionam bem, mas perdem o efeito, especialmente em dias longos ou quentes, e reaplicá-los no meio do escritório nem sempre é prático. É por isso que tantas mulheres recorrem a uma fina camada de tecido entre as coxas. Esses shorts, às vezes chamados de shorts de proteção ou shorts de segurança, são usados sob vestidos e saias e evitam que a parte interna das coxas se toque, eliminando o atrito. Eles também trazem uma paz de espírito extra em dias de vento, no transporte público ou quando você se abaixa para pegar uma criança.

Durante a gravidez, o cós é o que define se o produto é bom ou não. Modeladores comuns geralmente têm uma cintura firme e alta que pressiona a barriga, o que é a última coisa que você quer agora. Procure por tecidos macios, elásticos e uma cintura baixa que fique confortavelmente abaixo da barriga, para que o short permaneça no lugar sem apertar. Tecidos suaves e respiráveis, como o modal, são delicados com a pele sensível. Escolha um comprimento que cubra a área onde as coxas se encontram. Uma perna mais longa geralmente permanece melhor no lugar ao caminhar, enquanto uma mais curta pode parecer mais fresca sob um vestido leve.

O ajuste importa tanto quanto o tecido. Os shorts antiassadura devem parecer suaves e ficar próximos à pele sem apertar suas coxas ou deixar marcas na bainha. Se as pernas subirem enquanto você caminha, um estilo mais longo ou um tamanho ligeiramente diferente pode ajudar. Também é uma boa ideia ter mais de um par, para que você sempre tenha um limpo pronto para os dias quentes ou após uma longa caminhada. Lave-os delicadamente, seguindo a etiqueta de cuidados, para que o tecido permaneça macio e o elástico mantenha sua forma ao longo dos meses seguintes.

Muitas mulheres descobrem que, assim que começam a usá-los, voltam a usar vestidos e saias com total confiança. Isso é importante. Sentir-se confortável com suas roupas é parte de sentir-se você mesma durante uma fase em que tantas coisas estão mudando, e pequenos confortos como este fazem diferença ao longo do dia.

Quando ligar para o seu médico

A maioria das assaduras cicatriza com um pouco de cuidado, mas às vezes precisa de atenção médica. Converse com seu médico ou parteira se a pele estiver rompida, com secreção, sangrando ou com crostas, se a erupção continuar se espalhando ou se não melhorar após vários dias de cuidados. Sinais de infecção, como aumento da vermelhidão, calor, inchaço, pus ou febre, precisam de atenção imediata. Coceira e vermelhidão na virilha que não se comportam como uma assadura comum podem ser candidíase, que o NHS diz ser mais comum na gravidez e deve ser verificada com um clínico geral ou parteira antes de usar qualquer tratamento. Antes de usar qualquer creme medicamentoso, pergunte se é seguro para você neste momento.

Perguntas comuns

Como evitar que as coxas assem durante a gravidez?

Reduza o atrito e a umidade ao mesmo tempo. Um bálsamo de barreira, roupas respiráveis e um short leve sob vestidos e saias são a combinação mais prática, e trocar de roupas úmidas rapidamente também ajuda.

A assadura é comum na gravidez?

Sim. Muitas mulheres notam o problema pela primeira vez durante a gravidez, conforme o corpo muda e o suor aumenta. É muito comum e geralmente fácil de controlar quando você sabe o que ajuda.

O que ajuda a pele assada a cicatrizar mais rápido?

Mantenha a área limpa e seca, dê leves batidinhas ao secar em vez de esfregar e proteja com uma barreira suave como vaselina. Dê um descanso à região evitando o atrito enquanto ela cicatriza, e consulte seu médico se parecer infeccionada ou não melhorar.

Você merece caminhar, trabalhar e vestir o que ama sem estremecer a cada passo. A assadura na gravidez é comum, mas não precisa te acompanhar nos próximos meses. Com um pouco de proteção, tecidos respiráveis e alguns hábitos simples, sua pele pode permanecer calma e confortável.

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Este artigo tem apenas fins educacionais e não constitui aconselhamento médico. Fale com seu médico, parteira ou farmacêutico antes de usar novos cremes ou produtos em pele irritada.